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さて往年の悩み「片頭痛」。その中でも
- 台風
- 気圧の変化
に伴って頭痛がくるの、本当にしんどいですよね。
ということで今回は気圧の変動による頭痛の対処法を3つ紹介していきます！
ご自宅でできる方法なのでぜひ試してみてくださいね。
台風や低気圧による片頭痛の対処法3選
今回紹介する気圧変動に伴う頭痛のおすすめ対処法は
- 内耳のマッサージ
- 半身浴
- ヨガ
の3つ。後ほど説明しますが、これらを行うことによって
- 血流促進
- 自律神経の整備
を狙えます。気圧変動に伴う頭痛の原因の大半はここにありますからね。
では実際にチャレンジしてみてください。
内耳の血流を促進して頭痛を解消！マッサージ
低気圧や台風のときの頭痛の対処法として最も気軽にできるのが耳のマッサージ。
実は気圧が変わると内耳で察知し、それを脳に伝達します。で、この内耳が過剰に反応してしまうことで頭痛等が発生すると言われています。
また、内耳周りの血流が悪いとこれまた頭痛を起こしやすいので耳の周辺をマッサージしてあげましょう。
やり方はシンプル！
- 耳を上下左右に引っ張る
- 耳を大きく回す
だけ。1分ほどでできるのでやってみましょう。
全身の血流促進×自律神経を整える-半身浴
次におすすめなのが半身浴！というより長めの入浴。
入浴をすることによって
- 全身の血流の促進
- 自律神経を整える
の両方を狙えます！ちなみに「高温反復浴」という方法を行うとダイエット効果も高まるので、興味がある方はぜひ♪
ちなみに入浴をするときは
- 水分をこまめに、多めに摂取する
- 途中で冷水を浴びて筋肉を刺激
すると効果が高まります！水分摂取は確実に行うべきでしょう。
頭痛の対処法として運動をするならヨガ
最後に気圧変動に伴う頭痛の対処法としておすすめなのはヨガ。
ヨガは初心者向けの太陽礼拝など、リラックスできるかつしっかりと身体を動かすことのできるものがいいでしょう。
身体を動かしつつ呼吸を整えるヨガは自律神経系の頭痛にとって最強の対処法と言ってもいいと思いますよ。
