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白湯は最強の冷え性改善の飲み物-朝がおすすめ！
トレーナー時代「冷え性改善の飲み物を教えて」と言われた時の回答は「白湯」。
白湯とは15分程沸かしたお湯を50度前後まで放置した物。まぁ要するに飲めるくらいのお湯なんですが、こいつを朝一に飲むことで
- 冷え性改善
- ダイエット
など多くの効果が期待できます。世間一般で言われている白湯を作るのは大変なので、私は
- お湯を沸かす
- そこに水を入れる
で、飲める温度にして飲んでいます。朝起きて口をゆすいでから一発目に飲みます。
この白湯もどきを飲み始めてから身体の温まり具合もだいぶ良くなったと実感していますよ。
朝に飲む白湯の効果のメカニズムと、冷え性改善以外の効果
白湯を朝イチで飲むことで
- 睡眠中に排出された水分の補給＝筋肉や皮膚に水分が行き渡る
- 暖かい飲み物を身体に入れることで内臓が動き出す
- 血流が促進される
などが起こります。そしてこれらによって
- 冷え性改善（血流促進）
- デトックス（老廃物排出）
- ダイエット（基礎代謝上昇）
などの効果が期待できるということですね。
白湯と同時に摂取するおすすめのサプリメント-冷え性改善以前におすすめ
ちなみに私流なのですが、冷え性改善に限らず白湯と一緒にマルチビタミンもしくはビタミン系のサプリを摂取するといいでしょう。
体内にビタミンがたくさんあると内臓たちが喜ぶのはもちろん、さまざまな細胞も活性化するので冷え性にも効果があります。
ビタミン剤は薬局でも購入できるので、是非一度騙されたと思って試してみてください。
きっと体調も良くなるはずです！
